Vida Saudável

Os irmãos gêmeos idênticos Hugo e Ross Turner são atletas de esportes de aventura há 10 anos. Os irmãos gêmeos idênticos Hugo e Ross decidiram seguir dietas diferentes por 12 semanas enquanto seguiam suas rotinas normalmente. Durante todo o tempo, os dois fizeram atividades semelhantes e mantiveram rotinas parecidas, porém enquanto Hugo seguiria uma dieta mais saudável, Ross optou por continuar comendo tudo que ele sempre comeu.  Os gêmeos participaram anteriormente de diversos estudos feitos por uma equipe de especialistas do Departamento de Pesquisas sobre Gêmeos da Universidade King's College London, no Reino Unido. "Nós queremos usar o modelo dos gêmeos idênticos, que são clones genéticos, para testar o efeito da dieta e como esses indivíduos respondem a diferentes tipos de comida", explica Tim Spector, professor de epidemiologia genética da universidade. Tim Spector, professor de epidemiologia genética da Univeersidade King's College London  Ambos recebiam o mesm...

Correr é uma das melhores formas para emagrecer. A corrida é uma poderosíssima aliada da perda de peso. Sua atividade promove intensa queima de calorias, além de muitas outras vantagens como proteger de diversas doenças, melhorar a respiração, queimar gordura e fortalecer o abdômen, glúteos e pernas. Uma boa parcela das pessoas acredita que a corrida é a melhor forma de perder gordura, contudo existem vários exercícios que queimam igualmente ou até mais que a corrida. Uma ótima notícia para os que desejam emagrecer, mas sem precisar correr. Antes de apresentar os exercícios, existe um conceito que deve ser aprendido: o MET. Do inglês Metabolic Equivalent Intensity Level, ou múltiplos de equivalentes metabólicos, é uma medida utilizada para calcular o gasto energético com determinada atividade física. Para calcular o gasto é utilizada uma fórmula bem simples, mostrada abaixo: Energia gasta com a atividade (kcal) = MET da atividade física realizada x Peso corporal x Tempo de atividade (h...